Психолог Дина Мустафина — бережная терапия онлайн и очно в Казани
Бережная
терапиядля
Помогаю взрослым лучше понимать себя, проживать кризисы, справляться с тревогой и находить внутреннюю опору.
Онлайн по всему миру · Очно в Казани · 60 минут
Дина Мустафина
Мне особенно близка долгосрочная глубокая терапия, в которой возникает настоящий контакт между психологом и клиентом и становятся возможны изменения, затрагивающие не только отдельный симптом, но и жизнь в целом.
С чем можно обратиться
Запросы, с которыми я работаю
Тревога и панические атаки
Если вы постоянно ожидаете, что случится что-то плохое, боитесь потерять контроль, внимательно отслеживаете ощущения в теле или избегаете ситуаций, в которых может возникнуть тревога.
Самооценка и самокритика
Если вам трудно опираться на себя, вы часто сравниваете себя с другими, боитесь ошибиться, предъявляете к себе высокие требования или чувствуете, что должны заслуживать принятие.
Депрессивные состояния
Если вы испытываете апатию, подавленность, одиночество, потерю интереса и сил, не видите направления или чувствуете, что привычная жизнь больше не приносит удовлетворения.
Отношения и близость
Если вы сталкиваетесь с ревностью, страхом потери, эмоциональным одиночеством, трудностями в выражении своих потребностей или повторяющимися болезненными сценариями в отношениях.
Эмоции и личные границы
Если вам сложно распознавать и выражать чувства, говорить «нет», просить о помощи, выдерживать конфликты, проявлять злость или оставаться собой рядом с другим человеком.
Кризисы и поиск себя
Если вы переживаете жизненный или профессиональный кризис, не понимаете, чего хотите, чувствуете внутренний застой или хотите строить жизнь, больше опираясь на себя.
Психосоматические проявления
Если эмоциональное состояние сопровождается телесными симптомами, хроническим напряжением или ухудшением самочувствия.
Психотерапия в этом случае проводится параллельно с медицинским наблюдением и не заменяет диагностику и лечение у врача.
РАС и СДВГ у взрослых
Если вы хотите лучше понимать свои особенности, снизить постоянное напряжение от необходимости соответствовать общим ожиданиям и найти способы выстраивать жизнь с учётом собственных потребностей.
С чем я работаю
Направления работы
Образование и квалификация
Нажмите на документ, чтобы рассмотреть его подробнее
Как проходит терапия
Онлайн в Zoom или очно в Казани · 60 минут
Первая встреча
Первая консультация — это знакомство и возможность для нас обоих почувствовать, можем ли мы пойти в совместную работу.
Вам необязательно заранее формулировать точный запрос. Иногда человек чувствует, что ему трудно, но пока не может понять и назвать происходящее. Мы можем вместе исследовать это на встрече.
Формат работы
Основной формат моей работы — долгосрочная терапия. Я работаю с процессом изменений, который становится возможным в устойчивых терапевтических отношениях.
Возможна и краткосрочная работа над конкретным вопросом — например, в формате десяти встреч.
Мы встречаемся один раз в неделю. Консультации проходят онлайн в Zoom или очно в Казани. Продолжительность встречи — 60 минут.
Что происходит на сессиях
Каждый терапевтический процесс складывается индивидуально. На встречах я слушаю, задаю вопросы, делюсь наблюдениями, помогаю замечать связи между чувствами, событиями и привычными способами реагирования.
При необходимости я могу предложить упражнение или домашнее задание. Но это не обязательная часть терапии: иногда дополнительная задача помогает, а иногда становится лишней нагрузкой. Я ориентируюсь на состояние и потребности конкретного человека.
Как начать терапию
Четыре простых шага
Напишите мне
Свяжитесь со мной в личных сообщениях в Telegram, WhatsApp или MAX.
Выберем время и формат
Я отвечу на организационные вопросы и предложу доступное время для онлайн- или очной консультации.
Познакомимся
На первой встрече вы сможете рассказать о том, что привело вас в терапию. Готовить точный запрос заранее необязательно.
Примем решение
После знакомства каждый из нас сможет почувствовать, готовы ли мы продолжить совместную работу.
Стоимость
и условия
Онлайн-консультации проходят в Zoom — вы можете обратиться ко мне из любой точки мира. Личные встречи проходят в Казани.
Мы встречаемся один раз в неделю. Каждая консультация оплачивается отдельно, не позднее чем за 24 часа до её начала.
Отмена или перенос возможны не позднее чем за 24 часа. При отмене или переносе менее чем за 24 часа консультация оплачивается клиентом полностью.
Если встречу менее чем за 24 часа отменяю или переношу я, следующая консультация проводится за мой счёт.
Частые
вопросы
Если не нашли ответа — напишите мне
Нужно ли заранее формулировать запрос?
Нет. Достаточно понимания, что сейчас вам трудно или что вы хотите что-то изменить. Мы можем вместе исследовать происходящее и постепенно сформулировать направление работы.
Вы работаете только долгосрочно?
Основной формат моей работы — долгосрочная терапия. При этом возможна краткосрочная работа над конкретным вопросом, например в формате десяти встреч.
Как часто проходят консультации?
Один раз в неделю. Регулярность помогает сохранять непрерывность терапевтического процесса.
Даёте ли вы домашние задания?
Иногда. Я ориентируюсь на состояние и потребности клиента.
В одном случае задание может поддержать процесс, а в другом — создать дополнительную нагрузку.
Можно ли обратиться с психосоматическими симптомами?
Да, но психологическая работа не заменяет обследование и лечение у врача. Перед началом терапии важно определить или исключить медицинские причины симптомов.
Можно ли обратиться, если я живу не в Казани или за границей?
Да. Я работаю онлайн в Zoom с клиентами по всему миру. Если вы живёте в Казани, можно выбрать очный формат.
С кем вы не работаете?
Я не работаю с людьми младше 18 лет, химическими и нехимическими зависимостями и расстройствами пищевого поведения.
При наличии тяжёлого психического расстройства психологическая работа возможна только при сопровождении врача-психиатра.